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    培養孩子自律,這樣做


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    作者:粒粒 標簽:  更新日期:2017-02-28

      外甥和女兒手中的棒棒糖

      孩子的一舉一動都是他內心世界的反應。家長足夠細心的話,可以從寶寶的生活故事中深度挖掘他的性格,這樣做,對于幫助孩子的成長非常有益。

      女兒三歲多時,一次我帶著她,還有六歲的外甥在小區散步。快到一家小商店的門口時,女兒要求買一根棒棒糖,我給了她和外甥每人一塊錢,讓他們自己跑去買。 兩個孩子歡天喜地地進去,又每人手里拿著一個棒棒糖,心滿意足地出來。

      看來,糖的誘惑對于孩子來說真得是無法抵抗。事實果然如此,女兒迫不及待、三下五除二地就把糖紙撥開,貪婪地吮吸起來,神情無比滿足,嘴角泛著亮晶晶的糖汁。

      再看外甥呢?他并沒有撥開糖紙,而是靜靜地拿著糖,邊玩邊跟我們一起往回走。我問:“ 現在不吃嗎?” 外甥說:“等會兒吃。” 氣定神閑,不急不燥。

      后來,外甥第二天才吃了那根棒棒糖。

      當時,我就意識到了兩個孩子的差異:女兒性格急躁,忍耐力不強,當然,她年齡略小。 而外甥呢,是個高情商小男孩,仔細觀察的話,在平常他的很多舉動里,都可以發現他的沉穩和擅于忍耐。

      這在心理學上,被稱為:推遲滿足感,是自律行為的表現之一。

      推遲滿足感

      關于推遲滿足感的解釋,我們可以引用《少有人走的路》(【美】M·斯科特·派克)中的解釋:

      “推遲滿足感,意味著不貪圖暫時的安逸,重新設置人生快樂與痛苦的次序;首先,面對問題并感受痛苦;然后,解決問題并享受更大的快樂,這是惟一可行的生活方式。”

      如果再用最通俗一點的話來說,就是心急吃不了熱豆腐。越是可以忍耐當前誘惑和面對痛苦的人,越容易獲得更多的快樂和取得更大的成績。

      對此,有一個非常著名的實驗,對這個道理進行了充分的驗證。

      棉花糖實驗

      40多年前,美國斯坦福大學的心理學家沃爾特·米切爾找了一幫學齡前兒童,分別給他們一個棉花糖:可以馬上吃,但如果等15分鐘以后再吃的話,就會多得到一顆棉花糖。

      實驗人員說自己會在15分鐘以后回來,而小孩子被一個人或兩個人一起關在房間里,坐在桌前,手里拿著那個令人垂涎欲滴的棉花糖。

      后來的結果是,只有30%的孩子抵制住了誘惑,等實驗人員15分鐘后回來,又多得了一顆棉花糖。而其余70%的孩子,有的一秒鐘也等不了, 有的猛瞪著棉花糖,不到30秒,就把它放進了嘴巴里。

      后來,實驗人員對這幫孩子進行了跟蹤。那時,他們都已經進入高中。

      米切爾發現,那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題,無論是在學樣或在家里都如此。他們的SAT成績較差,不擅長應對壓力環境,有注意力不集中的毛病,交不到朋友。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的SAT成績平均高出210分。

      那么,可以堅持等待的小朋友是怎么做到的呢?從視頻中看, 好多小朋友都是通過“轉移注意力”做到的。

      如果是兩個小朋友在一起實驗的,他們通過聊天,就可以轉移一部分注意力,而有的小朋友自己坐在房間里的,就把眼睛閉起來,或是看地上,把視線投向其它的地方等方法。

      也就是說,這些孩子有一種“特異功能”,思考了一些方法,推遲了滿足感,以期達到自己的目標:多得到一顆棉花糖。

      米切爾認為,智力其實受自控能力的約束:即使是最聰明的孩子也需要做作業。

      “通過棉花糖實驗要測量的其實并不是意志力或自控能力,”米切爾說,“而是比這更重要的東西。這個實驗迫使孩子們找到一種方法,讓局面有利自己。他們想要第二顆棉花糖,但要怎樣才能得到?我們無法控制周圍世界,但我可以控制自己如何看待這個世界。”

      那么,對此,斯科特·派克是怎么說的呢?

      “其實,我們早在小時候(通常從五歲開始),就可以學會自律的原則。避免只圖眼前安逸帶來的不利。

      例如在幼兒園里,有的游戲需要孩子們輪流參與,如果一個五歲的男孩多些耐心,暫且讓同伴先玩游戲,而自己等到最后,就可以享受到更多的樂趣,他可以在無人催促的情況下,玩到盡興方休。

      對于六歲的孩子而言,吃蛋糕時不把奶油一口氣吃完,或者先吃蛋糕,后吃奶油,就可以享受到更甜美的滋味。

      小學的孩子正確對待家庭作業,是實踐“推遲滿足感”的最佳手段。孩子滿12歲時,無需父母催促,首先做完功課,再去看電視。

      到了十五六歲以后,他們的實踐更可以得心應手。到了青春期,他們處理類似問題,應該形成一種習慣或常態。”

      由此,我們得出兩個結論:1. 推遲滿足感的自律培養和孩子成年后的快樂息息相關。2. 推遲滿足感是可以從小進行訓練的。

      練習推遲滿足感的小故事

      因為女兒喜歡吃糖,我有時會給她買一袋M&M, 每天只允許她吃幾粒,一般由她自己來決定。 順便,我也做了些實驗,幫助她進行推遲滿足感的訓練。以下,是實景再現:

      “媽媽,我可以吃M&M嗎?”

      “當然可以了,你想吃幾個?”

      眼睛轉了一圈,狠下心來,手指打出一個V,

      “兩個”

      我立即讓她自己從袋子里取出兩粒糖,然后說:

      “你可以現在兩個都吃了,也可以留一個午飯后吃,到時,媽媽會再獎勵一個給你。”

      那么,結果如何呢?這樣的情景重復了很多次,我只列三個有代表性的結果:

      結果一:女兒吃了一個,把另一個藏進自己的房間,午飯后連忙拿出來,又猴急地吃了,并找我要獎勵。其實,這是她自己運用了轉移注意力的方法,獲得了成功。

      結果二:女兒吃了一個,把另一個拿在手里,不肯放起來,不到十分鐘,就說:“媽媽,我今天不想多得一個了,我現在就吃了。”說完,嘴巴就嚼起來。這是典型的意志力不夠堅定。

      結果三:我拿出來兩個糖,但只把一個放在她手里,另一個放在高一點的臺子上:“你先吃吧,這個午飯后吃,到時我再多給你一個。”

      你猜如何?她居然破天荒地把這件事忘得干干凈凈,一整天都沒有提糖的事情。能把糖忘掉,對她來說還是頭一回。

      這說明了一個什么問題呢?

      是我把糖放在一邊,而不是她自己做的,這件事情并沒有在她心里留下很深的印象。 所以,這是另外一種轉移注意力的方法。

      結果三是今天剛剛上演的劇情,我打算明天早飯后,主動地獎勵女兒兩顆糖:看,等待是多么美妙的一件事!

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